warzywa a dieta

[...] 4x10 DIETA 1.4 jajka + 80g oswianych 2.snikers ;/(nie pozwolili mi zjesc na zajeciach) 3.150 g carbo + 10 g bcaa + 30g hi anabol protein 4.100g makaronu + 200g kurczaka + warzywa 5.100g makaronu + 200g kurczaka + warzywa 6.100g łososia + pieczywo pelnoziarniste 7.100g carbo + 10g bcaa 8.200g twarogu + dodatki SUPLEMENTACJA 6 kaps tri creatine [...]

[...] 1.5 jajka + 80g oswianych 2.150 g carbo + 10 g bcaa 3.100g ryzuu + serek waniliowy 4.150 g carbo + 10 g bcaa + 40g hi anabol protein + mars 5.350g frytek + 200g kurczaka + warzywa I dodatki 6..350g frytek + 200g kurczaka + warzywa I dodatki SUPLEMENTACJA 6 kaps tri creatine malate porcja A.M.G reszta jak w diecie [...]

[...] półtora żeby odzyskać co było :) wczoraj i dziś low carbowo, potem normalnie lecę:) na sylwka już nie przewiduje czegoś takiego :) SOBOTA DIETA 1. WPC, mleko 2. Kura, warzywa 3. Kura warzywa, chleb, ser zółty 4. Sałatka u znajomych. Warzywa na patelnie, mięso, i jakis sos dość tłusty TRENING 1. MC 5x5 70/100/120/140/160 2. Drążek 3x10 [...]

[...] 6.Szrugsy przy wyciągu 3xmax +ABS DIETA 1.40g be fit protein + 40 g masła orzechowego 2.5 jajek 3.200g piersi z kurczaka + 100g pieczywa graham + 30 g masła orzechowego + warzywa 4.60g makaronu durum + 30 g ciastek owsianych +100g kurczaka + 20g be fit protein 5.75 g cabro + 20 g bcaa 6.200g wołowiny + 160g pieczywa graham + warzywa 7.40g be [...]

[...] DIETA 1.30g be fit protein + 2 jajka + 80 g mąki razowej 2.20 g bcaa 3.90 g kaszy jaglanej 100 g brzoskiwni + 40 g whey c6 4.200g mielonego z wołowiny + 2 bułki razowe + warzywa 5.200g kurczaka + warzywa + 10 ml oliwy z oliwek 6.5 jajek SUPLEMENTACJA 20 g bcaa powder okołotreningowo 4g magnesium ciritate przed snem + 6 g arginine powder [...]

[...] 8Uginanie przedramion na modlitewniku 3xmax 9.Wyprosty przedramion podchwytem 3xmax + ABS JUTRO OFF DIETA 1.2 jajka + 30 g be fit protein + 100ml mleka 2.150 g kurczaka z warzywami + łyżeczka pesto 3.150 g kurczaka z warzywami + łyżeczka pesto 4.80g ryżu + 150 g kurczaka + warzywa 5.20 g bcaa + 30 g carbo 6.80g mąki razowej + 2 jajka + [...]

[...] 3.80 g makaronu durum + 200 g mielonego z inydka + 10g łuskanego słonecznika + 5g oliwy z oliwek 4.200 g mielonego z inydka + 10g łuskanego słonecznika + 5g oliwy z oliwek+ warzywa 5.200g mintaja + warzywa + 15 g łuskanego słonecznika + 5 g oliwy z oliwek 6.40g be fit protein + 25 g orzechów włoskich 7.2 jajka + 30g be fit protein + 15 g wiórków [...]

[...] jajek + 50 g muesli 2.100g muesli + 45 g whey c6 + 25 g masła orzechowego + 50 g ananasa 3.85 g creasteron 4.200g karkówki + 150 g kurczaka + 50 g ryżu + 200 g ziemniaków + warzywa i kawałek ciasta (obiad rodzinny) 5.200g piersi z indyka + warzywa +15 ml oleju z pestek winogron + 20 g orzechów włoskich 6.45 g odżywki białkowej + 50 g migdałów [...]

[...] x4 6.Prostowniki na ławce rzymskiej 4x15 DIETA Żarcie w weekend fajnie pilnowane, podczas dnia szkoleniowego wystartowałem jajecznicą, potme omlet białkowy 2x kurczak warzywa + tłuszcze i trochę węgli a na po treningu ryż basmatti kurak + warzywa :) Teraz mi się bardzo dobrze michę trzyma :) SUPLEMENTACJA 15 g bcaa Whey c6 według [...]

[...] od 140kg do 200 DIETA 1.4 jajka + 40g polędwicy z indyka + 15 g whey c6 2.30g bcaa + 40 g whey c6 3.250 g łososia + 350 g pieczonych ziemniaczków 4.200g piersi z kurczaka + warzywa + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek 6.omlet (3 jaja + 40 g be fit [...]

[...] min aero DIETA 1.4 jajka + 40g polędwicy z indyka + 15 g whey c6 2.30g bcaa + 40 g whey c6 3.250 g łososia + 350 g pieczonych ziemniaczków 4.200g piersi z kurczaka + warzywa + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek 6.omlet (3 jaja + 40 g be fit [...]

[...] 1.4 jajka + 40 g polędwicy z kurczaka + 20 g be fit protein 2.30 g bcaa + 12 kaps amino anabol 3.2jajka + 40 g be fit protein (omlet) 4.200 g mielonego z szynki + warzywa +5 g masła klarowanego 5.200 g mielonego z szynki + warzywa +5 g masła klarowanego 6.350 g udka z kurczaka 7.50 g be fit protein + 50 g orzechów włosklch [...]

[...] caly czas hula. troche nabicie spadło ale w poniedzialek ide troche nogi pomachac to od razu sie organizm rozbudzi :) DIETA glownie ziemniaki, drob i wieprzowina, jaja i warzywa. 1. 50 g whe c6 +30 g orzechow 2,3. 350 g ziemniakow +200 g kurczaka +warzywa +15 g masła 4. 5 jajek. SUPLEMENTACJA whey c6 według braków omega 3 2x4 kaps black [...]

[...] 2.85 g creasteron 3.100g ryzu + 40 g whey c6 + 20 g nerkowców 4.100g ryzu + 200 g mielonego z indyka + 10 ml oliwy +115 g luskanego slonecznika 5,200 g mielonej wolowiny+ warzywa + 20 g luskanego slonecznika 6.200 g piersi z kurczaka w mleczku kokosowym + warzywa +50 g masła orzechowego SUPLEMENTACJA whey c6 według braków creasteron 85 g po [...]

DIETA 15.01.2021 1. gofry owsiane z serkiem wiejski i bananem 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. makaron, kurczak, warzywa na patelnię, sos pomidorowy 4. warzywa na patelnię, tofu, wino białe, czekolada kcal 2161, B 139, T 62, W 202 16.01.2021 1. naleśniki z twarogiem i dżemem 2. kanapka z szynką, serem, pomidorem 3. pstrąg pieczony, warzywa [...]

[...] tarczycowej i dostałam Euthyrox 88 (a także 100 po skończonej 88) na rozruch tarczycy. Gdy dowiedziałam się co mi jest odstawiłam gluten, nabiał, wszystkie wymienione warzywa, które są zakazane przy niedoczynności. Jednak mam problem z rozplanowaniem B/T/W Staram sie ograniczać węgle wraz z porą dnia. Wiek : 27 Waga : 103 Wzrost : 178 [...]

[...] dla Ciebie fruktozę. Poza tym podstawowa rzecz: tłuszcz odkładany jest właśnie z węglowodanów. Dlatego powinieneś je ograniczać, a Ty ich masz w diecie mnóstwo. Kurczak + warzywa + (jeśli trzeba) jakieś węgle. Polowa bulki razowej, pieczony kurczak, idyk lub wolowina ( 200gram okolo) plus pomidory, szpinak, brokuly, cebula czy i co tam jest z [...]

[...] szparagowa, papryka, pomidor) MT, Omega 3 VI: Twaróg 200g /B:26/T:10/W:7/ = 222 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal SUMA: 3836 kcal /B:263/T:150/W:350/ + warzywa Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c057e8dfc9904499b73015f7729b70a8.JPG Barki 1. wyciskanie sztangi na siedząco tył (FILMIK) 12x40kg, 10x50kg, 8x60kg, 6x70kg 2. [...]

[...] 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal Warzywa (marchewka) MT, Omega 3 SUMA: 3787 kcal /B:232/T:173/W:317/ + warzywa Trening: DNT INFO: Witam was wszystkich, mamy dziś 27 dzień - przed ostatni dzień cyklu!! Co nie znaczy, że zawiajm manatki i znikam.. tylko... ...jedziemy hardkorowo [...]

[...] się naprawić te błędy - już za tydzień sami osądzicie w tej kwestii progres Postaram się wrzucić filmy . Bardziej mnie martwi to osłabienie a przecież jutro planuję trening nóg Dieta 17-maj 1.Omlet 2.Ryż+wołowina+warzywa 3.Białko 4.Płatki owsiane+pierś z kury 5.Tuna+oliwa+orzechy 6.Białko Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-17 22:47:01